『家計防衛術100』要約・感想｜今日から“月2万円”浮かせるプロの節約メソッド

こんにちは！ 「知識で稼ぐ読書部屋」へようこそ。ちかどろです！

今回は、節約アドバイザー歴25年以上、TV番組『ヒルナンデス！』などでもお馴染みの
和田由貴さんによる最新刊
『即実践! 即効果! 節約のプロがおしえる家計防衛術100』（辰巳出版）を取り上げます。
2023年7月の発売以来「電気代が即下がった」「買い物のムダが消えた」など反響多数。
“100のワザ” を①固定費②変動費③暮らしの習慣の3カテゴリに整理した
“読みやすさ × 再現性” が際立つ一冊です。

書籍概要
要約：3カテゴリ × 代表テクをピックアップ
読後の感想：“節約疲れ”を防ぐ3つの工夫が秀逸
すぐ試す！トップ5ワザ実践チャレンジ
まとめ：インフレ時代を乗り切る“家計の防御力”を今すぐ強化
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書籍概要

書名：即実践! 即効果! 節約のプロがおしえる家計防衛術100
著者：和田由貴
出版社：辰巳出版
発売日：2023年7月21日
ページ数：240ページ
ISBN-13：978‑4777830336

要約：3カテゴリ × 代表テクをピックアップ

1．固定費カット ― “一度でずっと”系

ワザ01：スマホは「実質3GB以下」なら最安プランへ即乗換
ワザ05：電気・ガスの “セット割” を地域別比較サイトで5分診断
ワザ09：保険は「掛け捨て+必要最小限」─学資と医療はまず見直し

ポイント：契約を変えたあとは「貯蓄用口座へ自動振替」まで設定し、浮いた分を可視化。

2．変動費ダウン ― 買い物行動を科学

ワザ22：週1回の“まとめ買い”リストは冷蔵庫写真を撮ってから作成
ワザ27：ポイント還元は「汎用性＞高還元率」─ 還元5%より使える場面を最優先
ワザ35：スーパーの“値引きゾーン”時間を店員さんに聞く勇気

ポイント：食費は“写真→在庫把握→買い足し”の流れで月4,000円削減も容易。

3．習慣&ライフハック ― 光熱・日用品の無駄取り

ワザ56：冷蔵庫は「7割収納」が電気代最安
ワザ62：洗濯洗剤は“すすぎ1回”のエコ製品で水道&時間を削減
ワザ71：シャワーヘッドを節水型に交換 → 年間8千円カットの実測データ

ポイント：小さな行動変容を“年間換算”で示すからモチベが続く。

読後の感想：“節約疲れ”を防ぐ3つの工夫が秀逸

難易度★1〜3で迷わず着手
各ワザに「年間〇円差」を明記 → 効果を直感的に把握
イラスト多用・2ページ完結 → スキマ時間に即読める

家計改善書は“ガマン大会”になりがちですが、
本書は「ラク or 一度きり」のネタが7割超。
固定費→変動費→習慣の順で実践すれば、
ストレスなく月2万円の可処分所得アップも十分狙えます。

すぐ試す！トップ5ワザ実践チャレンジ

格安SIMへのMNP：月7,000円→1,600円
電力+ガス乗換比較：3社見積＝月1,200円減
冷蔵庫7割収納：電気代年間‑3,000円
シャワーヘッド節水化：水道+ガス年間‑8,000円
週1まとめ買い&冷蔵庫撮影：食費月‑4,000円

合計：月‑15,800円／年‑189,600円
――これが“今日から動ける”リアル数字です。

まとめ：インフレ時代を乗り切る“家計の防御力”を今すぐ強化

光熱費高騰・円安・増税…支出インフレが止まらない今こそ、
「収入を増やす前に支出を抑える」戦略が再注目。
本書の100ワザから自分に合う10個を選んで実践するだけでも、
手取りアップと同等のインパクトが得られます。
まずはスマホ料金と光熱費の乗換診断からスタートし、
“防衛力MAX”の家計へアップデートしてみませんか？