【時間術大全】人生が本当に変わる「87の時間ワザ」で、時間の使い方を再構築！

こんにちは。知識で稼ぐ読書部屋（https://chikadoro.com/）管理人のちかどろです。
今回は、ジェイク・ナップさん、ジョン・ゼラツキーさんによる共著 『時間術大全人生が本当に変わる「87の時間ワザ」』をご紹介します。
「時間がいくらあっても足りない」「生産性を上げたいが忙しすぎる」という悩みを抱える方は多いのではないでしょうか。本書では、GoogleやYouTubeなど数々の一流企業で働きながら、多くのプロジェクトを手掛けた著者たちが、時間の使い方を根本的に見直すための実践的メソッドを惜しみなく公開しています。
単なる“効率化”や“時短テクニック”を超えた「本質的に大切なことに時間を注ぐ」ためのヒントが満載です。

1．書籍の概要と基本情報
2．書籍の要約（初心者にもわかりやすく）
3．読後の感想（共感・学び・行動への気づき）
4．書籍のメリットや活用法（どう活かせるか）
5．まとめ
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1．書籍の概要と基本情報

書名：時間術大全人生が本当に変わる「87の時間ワザ」
著者：ジェイク・ナップ、ジョン・ゼラツキー他
出版社：ダイヤモンド社
発売日：2019年6月20日
言語：日本語
単行本（ソフトカバー）：320ページ
ISBN-10：4478106118
ISBN-13：978-4478106112
寸法：18.8 x 13 x 2 cm

この『時間術大全』は、仕事のスピードを上げるだけではなく、自分が本当にやりたいことへ時間を集中させるための具体的ワザが87個も並んでいます。
著者のジェイク・ナップ氏とジョン・ゼラツキー氏は、いずれもGoogleやGV（Google Ventures）での経験を通じて、生産性を高めるだけでなく豊かな人生を送るための時間の設計術を実践してきた専門家です。

2．書籍の要約（初心者にもわかりやすく）

◆時間の「質」を上げる視点

本書の核心は「時間の質」を高めること。
「1日24時間は有限だから、いかに効率的にやるべきことをこなすか」という話に終始せず、自分が本当に望んでいる活動にどれだけ多くの時間を注げるかが鍵だと説きます。
つまり、“ToDoをこなす”だけではなく、「本当に価値のあることを選び取り、それ以外を省く」という意思決定が重要だと強調しています。

◆87の時間ワザから学ぶ実践的テクニック

本書では、日々の暮らしや仕事で使える具体的なテクニックが豊富に紹介されています。例えば：

朝の時間をクリエイティブなタスクに使う：脳が一番冴えている時間帯に集中すべき仕事を配置する
メールチェックの頻度を減らす：通知をオフにして、決まった時間のみメールを確認する
デジタルデトックス：スマホやSNSを遠ざけ、デバイスに縛られない時間を作る
スプリントタイムの導入：集中的に作業する“スプリント”を設定し、その間は他のタスクを一切シャットアウト

こうしたテクニック群は、「やることを減らして集中力を高める」という考え方に基づいており、“多くのことを同時にこなす”より“大切なことを少数精鋭で取り組む”を目指します。

◆「締め切り」による集中の仕組みづくり

著者たちは、「スプリント」という短期集中のフレームワークを活用することで、締め切りによるプレッシャーを意図的に作り出し、集中力を高める手法を提唱しています。
これは、Google Venturesで開発された「デザインスプリント」の考え方とも通じるもので、数日間の短期決戦で成果を出すために、タスクを厳選して全力で取り組むというスタイルです。

3．読後の感想（共感・学び・行動への気づき）

巷にあふれる時間術や生産性向上の本と比べて、本書は「何をしないか、何を捨てるか」にフォーカスしている点が特徴的だと感じました。
“忙しくても、効率的にタスクをこなせばOK”ではなく、「本当にやるべきことだけに集中し、それ以外を極力排除する」という視点を繰り返し強調しています。

また、実践しやすいワザが多彩なのも魅力。特にスマホとの付き合い方やSNSの使い方など、現代人にとって避けては通れないテーマが具体的に書かれているのはありがたいところ。
「朝の時間を無駄にしない」「通知をオフにして自分からアクセスしに行く」など、即日から取り入れられるアイデアが満載です。

ただし、習慣化するにはやはり本人の意思や努力が欠かせません。
どんなに優れた時間術も、実際に行動を変えるのは自分自身。本書を読んで終わりにせず、まずはどれか一つでも「今週やってみよう！」とトライしてみるのがよいでしょう。

4．書籍のメリットや活用法（どう活かせるか）

時間の使い方を根本から見直せる
単なる時短テクニックにとどまらず、「自分が本当に求めることへ時間を注ぐ」という考え方を学べる。
具体的なワザが多い
朝の活用法、通知管理、デジタルデトックス、集中スプリントなど、すぐに試せる手段が満載。
テクノロジーとの付き合い方を再考できる
常時オンライン時代の現代だからこそ、SNSやメールとの距離をどう保つかのヒントが得られる。
創造性ややりたいことに時間を回せる
忙殺されがちな日常を抜け出し、趣味や自己成長へと時間をシフトしやすくなる。

5．まとめ

『時間術大全人生が本当に変わる「87の時間ワザ」』は、「忙しいけど何をしているかわからない」「やりたいことを実現できずに終わる」と悩む人にとって、まさに救世主のような一冊です。
効率化や時短テクニックに偏らず、「本当に必要なこと」を見極めて、そこに集中するためのヒントがギュッと詰まっています。

もしあなたが、スケジュールやタスク管理に追われる日々から卒業し、自分の人生をより充実させたいと考えているなら、本書の提案を実践してみる価値は大いにあるでしょう。
ぜひ1つでも2つでもピンときたワザを試し、時間の使い方をリデザインしてみてください。
きっと、新たな発見と余裕のある暮らしが手に入るはずです。