著者：ジェイク・ナップ／ジョン・ゼラツキー
出版社：ダイヤモンド社
発売年：2019年
『時間術大全』とは？
『時間術大全』は、GoogleやYouTubeといったテック企業で働いてきた著者たちが、「いかにして時間を自分のものにするか？」という問いに向き合った一冊です。
注意を奪うテクノロジーの世界で生きてきた彼らだからこそ提案できる、87の具体的な「時間の使い方の技術」が紹介されています。
本書の4ステップ構成
『時間術大全』は、以下の4つのステップを中心に展開されています。
- STEP1：ハイライト – その日一番重要なことを一つ選ぶ
- STEP2：レーザー – 注意散漫の原因を断ち、集中力を高める
- STEP3：チャージ – 脳と体を休ませ、エネルギーを補充する
- STEP4：チューニング – 日々の振り返りを行い、改善していく
それぞれのステップに対応する具体的なテクニックが多数紹介されており、自分のライフスタイルに合った方法を柔軟に選べる点が特徴です。
読んで得られた気づき・感想
この本を通じて最も印象に残ったのは、「意志力に頼らず、仕組みを整える」ことの大切さです。
例えば、スマートフォンの通知をオフにする、SNSアプリを削除するといった些細な工夫が、自分の集中力を取り戻すうえで大きな効果を発揮します。
また、「今日のハイライトを1つだけ決める」ことは、想像以上に人生を前向きにしてくれます。
忙しさに流されるのではなく、自分で主導権を握る感覚が得られます。
こんな方におすすめ
- 集中力が続かず、仕事や勉強がはかどらない
- スマホやSNSの使いすぎが気になる
- 毎日がただ流れていく感覚に不安を抱いている
本書の内容を少しずつでも取り入れていけば、確実に「時間の質」は向上していくはずです。
楽天アフィリエイトリンク
おすすめ読書アイテム
📚 他の書評も読む → 知識で稼ぐ読書部屋
