【人生が整う】『バレットジャーナル人生を変えるノート術』要約と感想｜書くだけで思考と行動が変わる！

バレットジャーナル（通称：BuJo）という手帳術をご存知でしょうか？

今回ご紹介するのは、その生みの親であるライダー・キャロル氏がまとめた著書、『バレットジャーナル人生を変えるノート術』です。本書では、単なる手帳術ではなく、人生を整理し、自分に集中するための「思考のデトックス法」としてのバレットジャーナルが詳しく解説されています。

書籍の概要

バレットジャーナルは、シンプルなノートとペンがあれば始められる、アナログの手帳術です。特定のフォーマットに縛られるのではなく、以下の4つの基本モジュールをベースに構成されます。

このノート術では、タスク・予定・メモをそれぞれ異なる記号（バレット）で管理し、「移動」「削除」「見直し」を繰り返すことで、本当に大切なことにフォーカスできるようになります。

本書を読み終えて強く感じたのは、「書くことが思考の整理と行動の改善につながる」ということです。

スマホで情報を受け取るばかりの現代において、「自分が何をしたいのか」「何に価値を感じているのか」が分からなくなる瞬間は誰しもあるはず。本書はそんな時こそ、自分の考えをノートに書き出すことで内省を促し、意識的に生きることを助けてくれる指南書です。

特に印象的だったのは、「タスクを移動することに意味がある」という考え方。やるべきことを漫然と積み上げるのではなく、毎日見直して「これは本当に今やるべきことか？」と問うことで、行動の質が上がります。

この本を読んだ後すぐに、ノートとペンを手に取って「自分仕様のバレットジャーナル」を作ってみましょう。完璧を求めず、まずは数日だけ試してみるのがおすすめです。

BuJoの本質は「記録すること」ではなく、「振り返りと気づき」にあります。書いて、読み返し、手を動かしながら考える。これこそが、バレットジャーナルが多くの人の人生を変えてきた理由です。