『しない生活』小池龍之介 著 要約・感想

書評　感想

🧘書籍概要

『しない生活』は、僧侶であり人気作家でもある小池龍之介氏による「煩悩を鎮めるための108の知恵」を収めたエッセイ集です。
タイトルにある「しない」とは、現代人が陥りがちな“無意識の欲望”や“感情的な反応”に対して、「あえて行動を起こさない」ことを意味します。
怒らず、とらわれず、惑わされず。仏教の思想をベースに、心の平穏を取り戻す実践的なヒントが詰まった一冊です。

📘主な内容まとめ

1. 欲望に従わない「しない」訓練

「SNSを見ない」「すぐに反応しない」「人に良く見られようとしない」など、日常のささいな“しない”積み重ねこそが、心を静める鍵だと説かれています。

2. 怒りや執着の正体を見抜く

怒りやイライラは、ほとんどが「自分の期待通りに他人が動かない」ことから生まれます。その原因を見つめ、受け流す術を身につける大切さが語られます。

3. 心の反応に「気づく」習慣

感情に流される前に、まず「気づく」。瞑想の実践と同様に、自分の内面を観察することの意義が強調されます。

4. 情報過多からの脱出

スマホ・ニュース・SNSなど現代社会の刺激に「無意識に反応しない」ことで、本来の自分の感覚を取り戻すべきと説きます。

✍️感想と学び

現代は「やりすぎる時代」。あらゆるものに反応し、消耗し続ける私たちにとって、本書が提案する「しない」選択は極めて新鮮で有効な手段です。
読むたびに心が静まり、日常の騒がしさの中で忘れかけていた「本来の自分」を思い出させてくれます。

特に、「怒ることも執着することも、自分が生み出している」という指摘は、ハッとさせられる真理でした。

🌱こんな人におすすめ

  • 忙しさや情報に疲れている人
  • 感情に振り回されやすい人
  • 瞑想やマインドフルネスに関心がある人

🧠心に響く一言

「しないという行動こそが、心をもっとも自由にする」

✅まとめ

“しない”ことでこそ、見えてくるものがある。
『しない生活』は、煩悩にとらわれた日常を脱し、静かに自分と向き合う時間を持つことの価値を教えてくれます。忙しさの中に疲れを感じたとき、何度でも読み返したくなる一冊です。


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