「考える力を瞬時に鍛える！『ゼロ秒思考』で人生と仕事が加速する」

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📘 書籍概要

書名： ゼロ秒思考
著者： 赤羽雄二
出版社： ダイヤモンド社
出版年： 2013年

📝 要約｜『ゼロ秒思考』とは何か？

本書『ゼロ秒思考』は、「考える→書く」というプロセスを高速で繰り返すことで、瞬時に思考力を鍛える独自のメソッドを紹介する一冊です。マッキンゼー出身の著者が、日々の業務や自己成長に圧倒的な効果をもたらす「メモ書き」を軸にした思考整理術を解説しています。

🔑 本書の主なポイント

  1. 1ページ・1分でメモを書く習慣
    • A4用紙に1テーマを1分以内で書き出す
    • 思考の瞬発力と整理力が向上
  2. 毎日10ページ書く
    • 継続により、自分の悩みや目標が明確になっていく
  3. 頭の中を可視化することで「考える力」が劇的に向上
    • 書き出すことで不安や迷いも小さくなる
  4. キーワード：『量が質を生む』
    • 考える時間がなくても、即座にアウトプットできるようになる

✨ 感想｜なぜこの本がビジネスパーソンに効くのか？

『ゼロ秒思考』は、「考える前に手を動かす」という逆転の発想が新鮮でありながら、極めて実践的です。特に、以下のような人には大きな気づきがあります：

  • 考えがまとまらない人
  • 仕事のスピードを上げたい人
  • 自己理解を深めたい人

メモ書きは一見シンプルですが、継続していくと「思考の癖」や「無意識の課題」にも気づけるようになり、自分との対話の質が格段に上がるのを実感します。

📌 実践Tips｜今すぐできるゼロ秒思考の始め方

  1. A4の紙を10枚用意する
  2. 毎日テーマを10個書き出す（例：「仕事の悩み」「将来の夢」など）
  3. 1テーマ60秒以内でメモを書く
  4. 書いた紙は捨てずに保管（成長が見える）
  5. 1日10分×毎日で、思考体力が強化される

💬 まとめ

『ゼロ秒思考』は、思考を高速で整理し、迷いや不安を一掃するための強力な武器です。「メモ書き」というアナログな手法ながら、脳の処理スピードと自己理解を同時に高められる点が魅力的。仕事や人生に悩んでいる人は、まずは10分から試してみる価値アリです！


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